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跑步必听的10首经典曲目！！！跑步时听音乐，是现如今很多跑友的爱好。研究发现：听音乐能使跑步时的挫败感降低10%。当音乐从外部刺激人脑时，人体内部分信号就无法传入大脑，例如肌肉产生的疲劳感，这也减少了有些...
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健身初学者，3个动作提升你的身体柔韧性经常会在首页看到“一字马”教程，其实就是很简单的灵活性和柔韧性的锻炼。最然有的时候会纳闷，但是还是会理解大家运动刚入门，对很多系统方法还是不了解。不管做什么运动，提高身体的灵...
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我不是学霸，只是比你努力一点而已
文字/ 徐丹妮 图片 / 徐丹妮 最近消失了一段时间，网络平台上不再更新我的动态。朋友们很好奇我在做什么，与往常经常更新动态的我不同。其实我并没有消失，只是花了更多的时间和...
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你与想要的生活之间，只差这三个习惯生活中，除了“眼前的苟且”之外，我们总会有一些这样那样的美好愿望。 例如，我想在30岁之前环游世界一次、出一本书；在正职工作之外，还能凭着做自己喜欢的事赚到外快实现自我价值；...
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手机摄影技巧大全价值299元送你不谢！➊新手期：➀不要管摄影教条、法则➁保持好奇心➂多思老、告别随手拍 ➋手机人物像构图➀拍人物：简洁画面,突出人物，要找合适取景，禁止画面杂乱。 ➁手机拍不了浅景深，就是拍不出背...
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让你的声音好听又有魅力的训练方法
我因为最近每天晚上都去上音乐课，又对播音感兴趣，所以特意去听了一些关于声音的微课。以下是我整理的文瑞老师的微课笔记。 在开始前，你可以试着向自己提问，带着问题来学习。 1、怎...
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女人内心成长必看的13部电影文/京城十三叔 审稿/墨璃月 序 本文记录了13部女人内心成长必看的电影，由十三叔从600多部看过的影视作品中选出的最经典的13部。甄选有主观因素，欢迎大家在评论区补充。 十...
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如何系统练字并更正二十几年来错误的拿笔姿势（附练习工具）文丨jenny-jane 一、 关于练字 所谓“字如其人”。在上学的二十几年期间，于我心底的认知就是，只要一个人的字工整，端正，秀气，那么就可将其字赞称“好看”。 但是在我刚...
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荐歌＞靠这个歌单，我半年减掉了40斤(附计划）前几天，在主页看到一个朋友分享自己的私藏歌单，下载后很欣喜，中午跑步时听了一下，不是很有感觉，突然想起自己的歌单，这半年每天10000米慢跑的日子里，一直听着这些歌减掉了40...
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几种复杂的PS抠图方法昨天介绍的几种方法抠图方法比较简单，只适用于简单的图像，那今天我们就来说一下几种复杂的PS抠图方法。 1、通道工具 第一步：打开要扣的图，CTRL+J（复制图层，保留原图） ...
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大学生，储备这些技能才不迷茫！文/且历 毕业季，毕业生晃晃悠悠走入职场，在校生晃晃悠悠放了暑假，高三生晃晃悠悠的准备进入大学。 前几天有个小妹问我，大学要怎么过才能不遗憾？其实我想说，怎么过都会有遗憾，不...
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不做民谣歌手，他们一定是伟大的诗人，直接感动到哭！文/七月田野 作为80后，邻近30，也许是性格使然，亦可能是现实的打磨和历练，为人处事平和，温暖。我之爱好也日趋“老龄化”，比如听歌，手机里存满了摇滚和民谣，小鲜肉们的流行歌...
