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大家都知道 减肥要饮食清淡 多吃蔬菜 但是有一些蔬菜 热量比肉还高 毫不夸张地说“一口菜半口油” 以下这5种素菜减肥期间一定要少吃 01 红烧茄子 本身茄子的热量不高 100...

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小编为大家 总结出了6种最有利于加速代谢 促进减脂的常见食物 真正帮大家做到“越吃越瘦” 不管是站着、坐着还是躺着都能瘦！ 01 无糖酸奶 相较于脂肪、碳水化合物这2类营养元...

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今天小编推荐如下一周减肥食谱，每一款食谱 嗯~~（用力）看我干啥？ 等我先上完厕所嗷！ 每天吃外卖、快餐 让很多人缺少膳食纤维的摄入 但是要想拉粑粑顺畅，减肥轻松 膳食纤维又...

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黄芪属于一种中药，也可以作为一种食材，营养价值都是比较高的，尤其是可以补血养气，效果非常明显。 黄芪这种药材也比较便宜，而且又被称为小人参，具有滋补的效果，尤其是很多人表示：...

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说起腰腹，站着还好，因为不太能看得出多余的肉肉，可一旦坐下来腰腹上的赘肉就暴露出来了…… 很多妹子都将腰腹肥胖归因于久坐不动，但其实造成腰腹肥胖的原因有很多。一些生活中的不良...

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生活当中有很多人天天在喊口号，一定要减肥，特别是一些爱美的女性朋友，虽然天天都抱着减肥的想法，但却总是放一些减肥的大忌，比如在平时经常暴饮暴食和缺少运动，这些都是导致减肥不成...

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便秘的人最需要注意的就是饮食 想要缓解便秘 自己就要多注重饮食调节了 除了要吃一些缓解便秘的食物之外 也要避免吃一些容易便秘的食物 那便秘最好不要吃什么呢？ 下面小编为大家介...

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夏天又到了水果星人的狂欢季~ 很多女生会用水果来减脂 比如不吃饭只吃水果 一饿就吃水果、正餐结束再来个水果填缝... 甚至还有宝宝留言说 嘴馋的时候一天可以吃一个西瓜... ...

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减肥要从早餐下手 哪些早餐吃法不可取呢? 想要减肥吃好三餐很重要 尤其是减肥早餐 吃好早餐能让我们一整天都充满活力 而且就算你多吃一点 所产生的能量也能在一天的时间里消耗掉 ...

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减重者分为两类，一类是快速减体重，也就是说在短短时间内让体重下降；一类是长期控制体重，即长时间维持体重降低，这两类人应选择合适的饮食方式，这样才能达到目标。 快速减重和长期控...

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菠菜是一种生活中非常常见的蔬菜 古人说菠菜是百草之王 对我们的身体有很多的好处 还可以帮助我们瘦身减肥 这种说法是真的吗？ 下面我们就来了解一下 为什么菠菜具有减肥的效果呢？...

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有的小伙伴们很疑惑，又节食又锻炼，体重却不降反升，自己都搞不清楚问题出在哪里。 其实，瘦不下来并不是你的减肥方法出现了问题，也不是你的锻炼方式不适合你，很可能是你的一些生活协...

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减肥的问题，最重要的就是饮食的问题，而饮食的问题，最重要的就是食材选择的问题！ 不一样的食物，具有不同的热量、饱腹感、升糖指数等特点，多吃一些适合减肥的食物，少吃一些不适合减...

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为了避免长胖，我们在饮食上似乎一直都是将目光锁在一些高热量的甜食，水果，或者是肉类食物，或者是高碳水的面食上。而对于蔬菜，似乎一直以来都是毫无争议的低脂食物。 但果真如此吗 ...

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不知道有没有小伙伴年后，肚子胖胖哒，火气大，口苦，还经常肠道不畅通，主要是人们过年期间往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，而且吃的又比较油腻，...

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很多人误以为牛奶含有极高的营养成分，喝多了容易造成肥胖。其实这是大错特错的。牛奶可真的是种养颜瘦身两不误的饮品哦。而且，牛奶减肥其实是一种健康减肥方法。如果搭配其他食物使用，...

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伏天到了，多吃以下食物，清热解暑，减脂清肠，早吃早受益！ 毛豆 毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，是很多人都非常喜爱的食物，含有多种维生素和膳食纤维，所含的营养成分极易被...