退休一年了，每天睡到自然醒。这一年就在补觉的感觉，我发小问我：“那有那么多瞌睡，这年纪不是该早早就醒吗？”“不是呀，我们家人都特能睡，我奶奶九十多岁仍然每天睡到十点左右才起”...
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泸沽湖｜环湖徒步·大落水（完）历时5天的环湖，今天中午全部结束，——回到大落水村。本次徒步，共计走了65公里。 在整个环线过程中，大多时候都是走的山路或湖边，特别是从里格半岛至尼赛这段线一面临湖，一面靠山...
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2021年｜泸沽湖环湖之旅（一）昨天从贵阳出发，今天经丽江转乘商务车，车票98元，用时4个半小时到达泸沽湖，路途途经 金沙江 和十八弯。泸位于四川省盐源县与云南省宁蒗县交界处，为川滇共辖，泸沽湖在横断山脉地...
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泸沽湖｜湖边海景酒店（三）泸沽湖原住民主要是摩梭人，湖边有不少的村庄，所以周边漂亮的海景房不少。今天从昨晚住的酒店搬出，选了家早上能见到日出的房间。 淡季客房比较富裕，价格也比较便宜，环境也很好。据说...
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泸沽湖｜徒步环湖·洼夸村（五）今天，是环湖徒步的第二天，早上从里格半岛出发。昨天事先向酒店老板打听到里格半岛背后有一条山路可直接到达尼赛村。所以今天走的山路，免去了走公路吃汽车尾汽之苦。 今天共计走了15...
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佩服张哥👏👏
泸沽湖｜徒步环湖·里格村（四）
今天，是到达泸沽湖的第三天，早上我们从大落水码头出发，正式开启了环湖之旅。 据介绍环湖一周大约八十公里，计划争取在四五天走完。不过完不成也没事，反正不着急边走边玩。 早上10...
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泸沽湖｜徒步环湖·五支洛（六）早上从情人滩（洼夸村）出发，大部份时间除了赵家湾（垭口）至女神湾一小段走的是公路外，其于全都是沿着湖岸线的山脊小路在走，景色宜人一边是湖一边草海，一路枕着松涛在林中徒步，途径...
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泸沽湖｜徒步环湖·普洛村（七）今天最大的收获就是在博树码头上渡船，划到王妃岛游玩了一圈。乘坐小船行走在大草海里与走山道看湖、看王妃岛又是另一番风味。 王妃岛，是当地末代士司的王妃曾经居住过的别墅。虽然别墅...
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泸沽湖｜徒步环湖·里格村（四）今天，是到达泸沽湖的第三天，早上我们从大落水码头出发，正式开启了环湖之旅。 据介绍环湖一周大约八十公里，计划争取在四五天走完。不过完不成也没事，反正不着急边走边玩。 早上10...
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泸沽湖｜琼雪卓玛（二）昨晚歪打正着住进琼雪卓玛祖母家。住宿是含早餐的，第二天早上在火塘边与其家人共进早餐。早餐很丰盛，有馒头、鸡蛋、烤土豆、酥油茶和白米粥任意选择。 临别时，听说我们要去转湖，主人...
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两位“家人”在直播间的聊天记录｜抖音直播，站桩打卡
哟，这是在干嘛？A说。B回复说，这你都不知道，这叫站桩。就这样，两位“家人”在抖音直播间聊上了—— 这位主播是张老师，他是老年大学的外聘武术老师，教柔力球。球打得漂亮，身轻如...
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柔力球训练小技巧（二）——柔力球综合训练器·柔链球 之前，我发了一个可用于竞技的柔力球基础训练器——柔力瓶。今天我们继续为大家分享用于培养柔力球球感的训练器——柔链球。虽然看起来有点土...