空腹体重:59.4 早餐:燕麦片➕牛奶➕零食 午餐:荞麦面 晚餐:高热量的炒饭➕腊肉 下午茶:中杯馥芮白➕一半黑森林➕半杯酸奶（儿子吃了，舍不得扔就自己吃了，有点后悔） 水果...
IP属地：云南
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8.19遇见美好的自己:60kg到50kg，需要多久呢？第2天（杭州） -
遇见美好的自己:60kg到50kg，需要多久呢？第1天空腹体重:59.85kg 早餐:海参➕1/3玉米➕桂圆红枣白木耳 加餐:黄桃 午餐:肉肠实蔬糙米饭➕拿铁 晚餐:切块芒果千层➕酸奶 昨日睡眠:不够好，睡太晚了。
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遇见美好的自己:60kg到50kg，需要多久呢？（第0天）为什么是第0天呢，因为8️月17日也就是今天恰好是我生日。 随着年纪的变大，发现自己背厚了，肉松弛了，精力不足了。减重不是最终目的，是为了逼自己去运动，让自己...
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90天践行第二周周检视反思：这一周进行的并非完美，但各项自己下的指标都已经完成，比如每天坚持的rcu100讲的输出，每天的读报。从上个周周三到这个周周二为止7天时间，由于出差了2天，陪伴亲人2天本...
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90天践行第一周周检视1、针对自己建立的90天践行目标做反思与总结： 一个番茄钟看报+笔记已经持续的完成，并且能够认真的做好相应的记录。100讲RCU的输出，认真程度应该比看报更加投入。通过...
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怎么参加BM的读书笔记训练营？我一直在找如何用PPT制作读书笔记的方法，看到您的笔记，让我如获至宝，等待您的回复😄
PPT读书笔记 |《自控力-和压力做朋友》
说到PPT，大家的第一反应就是PPT不就是用来做汇报的嘛。现在雷哥要跟你分享的是，PPT做读书笔记依然会很适用哦。雷哥四五月参加了BM的读书笔记训练营，在阿文老师的指导下得到...
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PPT读书笔记 |《自控力-和压力做朋友》说到PPT，大家的第一反应就是PPT不就是用来做汇报的嘛。现在雷哥要跟你分享的是，PPT做读书笔记依然会很适用哦。雷哥四五月参加了BM的读书笔记训练营，在阿文老师的指导下得到...
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坐沙发😘
2020·6·29《隐性逻辑》-教你快速切换思考方式·卡尔.诺顿【4/21】
思考与两个重要因素息息相关：我们的大脑如何处理信息；用来储存信息的缓存容量有多大。 本书共21个问题全面地阐述了隐性思维的特征，属性，应用。 问题一、为什么街道湿了，却没有下...
