电辅李存书

前言：丽莎.艾伦的例子告诉我们，每个人都有能力通过科学的方法，改掉自己的坏习惯养成好的习惯，以获得更加健康幸福的生活。 第一章：控制着人的自动行为，与人的习惯紧密相关的大脑中...

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本书的核心内容： 一、习惯的形成及运行机制 惯养成的过程，就是一个新皮质不断学习各种习惯，把三个要素进行打包，串成习惯回路，把它交付给基底核使用的过程。这里涉及到大脑的两个部...

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本书核心内容 思维导图：1、三大束缚：阿德勒的这些思想，致力于帮助人们解脱：来自过去的束缚，人际关系的束缚、未来的束缚2、目的论：人的生活方式是自己选择的结果。3、自我超越：...

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核心内容部分 一、具有以下特质有助于提高成功的心理预期1、认同努力与结果的协变。2、相信对于结果的控制源自于自身，而非不可 控制的外部因素。3、把自己看作是产生行动的起源，而...

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学习动机可以看成是一种长期的习惯，如，看重学习价值，在学习过程中勤奋努力、善于思考，努力获得知识和技能。它不同于外在的、强化物驱动的动机，也不同于内在的、享受驱动的动机，虽然...

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核心内容部分 好奇心：好奇心是动物处于对某事物全部或部分属性空白时，本能的想添加此事物的属性的内在心理。好奇心是指喜好新奇性信息的可能性。好奇心是个体学习的内在动机之一激发好...