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动作展示不错,可以把功效添加进去,为什么练……战士第一式动作练习没有达到训练目的,应该把脚跟踩下去,
47098d680f17 评论自加强侧伸展式
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第一部分 【目标】 1.可以强化背部肌肉 有效的改善圆肩驼背 2.塑造完美的背部曲线 第二部分【练习体式】 1.半舰式 要求: a.沉肩 手臂外旋 挺起胸腔 收紧肩胛骨 使背...
一动作展示分析 分析:1.驼背 2.背部保持没有凹陷 3.腹部没有贴紧大腿前侧 二.动作调整 1.降阶 2.手下方放两块瑜伽砖 ...