动作展示不错，可以把功效添加进去，为什么练……战士第一式动作练习没有达到训练目的，应该把脚跟踩下去，
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IP属地：四川
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背部体式练习第一部分 【目标】 1.可以强化背部肌肉 有效的改善圆肩驼背 2.塑造完美的背部曲线 第二部分【练习体式】 1.半舰式 要求： a.沉肩 手臂外旋 挺起胸腔 收紧肩胛骨 使背...
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第一部分 【目标】 1.可以强化背部肌肉 有效的改善圆肩驼背 2.塑造完美的背部曲线 第二部分【练习体式】 1.半舰式 要求： a.沉肩 手臂外旋 挺起胸腔 收紧肩胛骨 使背...
