今天早上起床练了5个小时的瑜伽，想一直练习下去，体验到那种身体轻盈安住顺然的感觉，不再强迫自己的身体，身体能够告诉自己现在我在这个位置就刚刚好不...

这次第三次挑战简书日更，第一次日更14天断了一天，第二次17天断更了，今天重新出发。人们常说再一再二不再三，为什么不可以再三再四呢，只要往正确的...

今天断食发现身体真的不一样，之前断食一直在关注什么时候可以吃东西，没有去感受身体，有一种随便断食的感觉，没有去体验断食的感受，今天真的感受到断食...

今天一整天不想说话也不想看书听音乐也不想刷圈，特别喜欢这种时刻，就一个人静静地发呆，觉知自己的呼吸，感受凉凉的空气，不再风风火火的一件接一件...

今天心情有点小低落，林黛玉的气质来了，好好的和自己的状态待在一起，低落的时候自己想干一些什么事呢？想一些什么事情呢？想向谁诉说呢？这个都...

越来越能够体验到专注的重要性，今天调整了自己的饮食生物钟，10:38吃完早中饭准备写文字记录今天早上的瑜伽状态，发现自己一边写一遍关注群消息，也...

做真正的倾听者，全然的去沟通，对自己的时间和事情100%全然的对待，不同的专注度带来的效果是不一样。 生命的深度来自于专注和专注的深度，全然的投...