建章君

电影《满江红》影评 今天，我和家人一起去看了电影《满江红》。 说起来，我对张艺谋导演的这部电影还是蛮期待的。一来是因为这部电影在今年春节档期票房持续飙升，评分也一直在9分以上...

建章君

如何战胜眼前的诱惑 明明打算戒烟，却无法拒绝别人递过来的香烟……明明想要减肥，却仍然忍不住大快朵颐……明明想要学英语，甚至买了全套教材，却只看了一点就厌倦了……为什么我们总是...

建章君

逃避压力只会造成更大的压力 因为无法完全从压力之中解脱出来，所以有些人认为干脆不要去考虑压力的问题。只要有“毅力”，什么事情都能够挺过去。特别是在老年人中，有这种想法的人更多...

建章君

养成冥想的习惯 为了正确认识发生的事情，“正念法”是必不可少的方法。“正念法”可以让你的注意力完全集中在“现在”和“现实”之上，排除过去和未来对你的干扰。只要时刻将注意力完全...

建章君

不要因为“无谓的想象”给自己增添压力 不要因为“无谓的想象”给自己增添压力生活中不管身处什么地位的人都有压力，其中甚至还有因为压力过大而患抑郁症的人。所以，要想让“现在”过得...

建章君

当你评价自己行动的结果时，不要只看“成功还是失败”，而应该基于事实做出正确的评价。例如，可能有一项任务，“我做到了六成，还有四成没做到”。但很多人对此只关心“究竟是成功还是失...

建章君

如果眼前“必须要做”的事情过于庞杂，单单想到它都会使我们感到很大的压力。就算我们鼓足干劲开始行动，也会因为从整体上来看进度缓慢而感到气馁。 对于这种情况，如果采取“从一开始就...

建章君

为了更好地获得成就感，可以在记录本中填写三件“今天发生的开心事”。记录本和日记最大的区别在于，这个笔记上只记让人开心的好事。这也是最关键的地方。用电子设备或手写的笔记本都可以...

建章君

让每天的压力“可视化” 注重从“小的行动”开始，是因为行动越小越容易完成，而且还能够排除一切模糊不清的因素。“一天记三个英语单词”，这种目标就非常明确。而且通过实际的行动，也...