王石玩爬山，大家都会很关注，一会儿爬这个峰，一会儿到北极点。 他爬山大约只用了5年多时间，把七大洲最高峰都爬完了，加上南极点北极点，“7+2”。对于当时已经四十七八、而今五十...
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管理，在于自己的自律
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节食减肥，到底有没有用？给您安利此份研究报告，不谢说到减肥，大家都听说过所谓的“管住嘴，迈开腿”。大家普遍也都承认，控制饮食和运动都是必需的。 然而，大多数同学一开始想要减肥的时候，都想着少吃点，却不会想到运动。节食，真的能...
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嘘~这条减肥饮食Tips我只告诉你
做了无数的动作，但总感觉还是不够完美？ 那是因为你没有靠食物来做辅助，你要知道，就算做得再强烈的运动再频繁的次数，没有食物里面所含的有益成分帮忙，还是不会达到理想效果哒。 为...
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给你的身体加“保险”--正位瑜伽
明明练瑜伽是为了让自己更健康，为什么受伤事件仍会发生？明明练瑜伽是为了让自己美丽，为什么有人偏偏练出了一身病痛？ 当练瑜伽变成了一种炫耀，当拗来拗去的体位变成了博得掌声的方式...
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以前一直都错了，这才是每天最佳的减肥时间段
运动锻炼，是让自己拥有良好形体的最佳途径。因为它不用打针、手术、吃药、节食等，一切以损害健康为代价的瘦身行为，我都是坚决反对的。 其实在咱们每天的运动中，只要你掌握了每天运动...
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30岁以后，女人该如何做好体型的重塑？
女人，谁不羡慕芭蕾仙子曼妙的身姿和优雅的姿态，那可是年少未达成的梦啊！ 也听说有人为了寻梦，特别去参加成人的芭蕾班。 不过，这只是勇敢的少数者，对于一些久坐办公室筋骨已至僵硬...
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减肥期间饿了肿么办：低卡蔬菜热量表，收好不谢
18、草莓热量：30大卡/100克 17、青椒热量：23大卡/100克 16、南瓜热量：22大卡/100克可食部分 15、圣女果热量：22大卡/100克 14、茄子（一定要少...
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全球公认的减脂‘0卡’蔬果，这个夏天让你想不瘦都难
所谓的零热量，就是指我们消化食物所消耗的热量要比吃掉食物本身所吸收的热量还多，所以完全不用担心发胖的问题。 一、洋葱1. 洋葱含有胱甘肽、硒以及硫化物，这些天然的物质能够消解...
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全球公认减肥食物黑名单，碰到它，即使你再努力也没有用
第一类、腌制食品代表：各种咸菜、咸蛋、酸豆角、皮蛋、榨菜……上榜理由：1. 引发胃肠炎症溃疡。 大量摄入腌制食品，人体内维生素C会缺乏，抵抗力下降，引发肠胃炎症和溃疡。同时钠...
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减肥不得劲？参考一下瘦子们的5个习惯
一、燃烧比吃进还多的卡路里 减肥很简单，只要能够整天消耗的热量，大于吃进的热量自然就会瘦，但是很多人会低估吃进的热量，高估训练燃烧的热量。一天中吃的热量比需要的热量少500大...
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这些年你误信的减肥谣言有哪些？看到第2个就跪了！
谢谢心爱漂亮的你打开本小编的文章，本小编将天天在此分享一些减肥/健身/瘦身/增肌方面的文章，不狗血、不煽情，只为好好品日子，结交有共同志趣的朋友。 减肥中总是会遇到很多问题，...
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一个喜欢讲故事的人: 记录生活；关注爱的人<br>分享过往经历与感悟；分享美食、音乐与电影......
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【接龙客栈三当家】<br> 【红尘客栈】老板娘<br><a href="https://www.jianshu.com/p/c41a07bf0a13" target="_blank">http://www.jianshu.com/p/c41a07bf0a13</a> 【简书名片】<br>蔷薇花开遍地香，今生缘来简书情。我是蔷薇下的阳光，喜欢阳光的蔷薇。我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动，如需转载前往 <a href="https://links.jianshu.com/go?to=https%3A%2F%2Frightknights.com%2Fmaterial%2Fauthor%3Fid%3D5006" target="_blank">https://rightknights.com/material/author?id=5006</a> 获取合法授权<br>吾独爱古风，偏爱唯美画面。微信公众号:清酒与暖风。
