发简信
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今日之觉察
上午联系了网约车回县城，挂了电话，猛地想起是不是忘带耳机了，连忙扒开包去找，果然没有。一丝自责，一点失落升起，觉察到，给自己一个微笑，忘记了也可...
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初冬街边的落叶这几日，漫步在初冬的街头，目光被飘落的叶子深深吸引，心神被叶子的美丽深深震撼。绿的叶，红的叶，黄的叶，姿态万千的飘落在地上，绿化带上。看见一片叶...
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凭空而来又凭空而去的11.80
让孩子给我买书 孩说：气死了 我：谁气的？ 答：花呗关闭很久不用了，刚买东西时提示：用花呗可以省11.80。我又开了花呗，去付款时商家把刚才的单...
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微雨的清晨去上班
清晨步行去单位，下电梯，转几个弯就来到了小区楼下的步行街。风吹在身上，微冷，下意识的拉紧了几次上衣外套。地面是湿的，天空飘着雨丝，偶尔有一两点雨...
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正念的力量
一日，微信公众号给我推送了Andy老师的5日正念入门先导课，我看了课程介绍，就联系了课程老师，顺利成为了Andy老师的新学员。于10月11日开启...
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正念禅修一在喧器的世界中获得安宁
最近在练习正念禅修，同时，断断续续的在读《正念禅修》，读得很慢，快一个月了，读完了4章。当然，以我以前的习惯，一个月的时间读一本不到300页的书...
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变化今年的秋天特别美，最美的是树叶。今年秋天的温度适宜叶子慢慢的变黄，变红，变得饱满又深情。天气在变，树叶在变，我也在变。聊聊我的变化吧。 上午给某...
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你以为知道了，是真的知道了么？
就在刚刚，夫打电话问我下午跟孩子聊了些什么？我说聊聊学习，计划，情绪等，聊的很愉快。孩子说以后可以多聊聊觉察情绪，管理情绪的事，这才是我要做的，...
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今日小记
今天的小小幸福： 结婚二十年后，下班回家，看见躺在沙发上的那个人，那一刻，你的感受是什么？行动又是什么？ 我分享一下自己今天下午的感受和行动：走...