胸椎灵活： 侧卧翻书 侧卧头顶翻转 坐姿脊柱扭转 锯子 四足翻书 猫式 马式 骨盆卷动 髋关节稳定灵活锻炼： 仰卧骨盆前后傾 骨盆时钟 “8”字旋髋 仰卧单腿上抬 仰卧单腿画...
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私教课程徒手各部位锻炼
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膝痛之浅谈小腿三头肌有句老话相信大家早已耳熟能详：“人老腿先老”。这说明小腿三头肌有着极其重要的作用，小腿三头肌一旦出现问题容易引发：心脏病、高血压、糖尿病、头晕、头疼、易疲劳、乏力、腰椎间盘突...
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肩肱节律的评估 肩胛骨静态动态评估及松解和激活组员：孙燕兰，陈晓芳 被测者：孙燕兰 主诉：之前怀孕手发麻，生后偶尔发麻 一、肩胛骨静态评估 骨性标记 左右上会员，右侧更厉害 二、肩胛胸壁环节活动度 左右都弱，右边略差 三...
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