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说:“这不是我”，强行和重复地开始一个新的思维过程。声明:“这不是我”，首先打断，然后打破，然后永远结束旧的习惯的思想和行动 每一个行动的习惯都是由一个思想的习惯运行的，我们...

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事实是没有一个人能满足我们所有的秉求，我们也不能满足别人所有的需求。我们必须满足自己的需求。 所以这里有一个问题:什么是你尚未满足的需求?谁会来满足你的需求?是爱人、伴侣、雇...

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你首先要做的就是尽可能地避免和消除批评的人和评论。不要阅读负面的网络评论，不要在社交媒体上屏蔽那些对你和他人持批评态度的人。如果你有老朋友，他们似乎总是批评你，那就别再和他们...

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最近我注意到一个现象：家人或同事的一些话语会触发我的情绪，有时甚至导致情绪失控。 最简单的例子是，我对一些小事异常敏感。比如，带婆婆去医院时，开车经过路口后红灯亮了，婆婆说：...

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为什么我们要做时间管理？ 不知道你有没有过同样的经历，明明白天还想好了，下班要陪孩子学习英语，看书，健身，然而下班回到家，刷刷手机，吃着美食，然后洗漱睡觉。时间匆匆流逝而我们...

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最近做了一些九型人格的测试，我觉得还蛮准的，先从自我分析开始吧。 我的主型是1号，完美主义者和9号和平者；翼型是2号助人型，和9号和平型；4号自我型和7号活跃型是我的发展方向...

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今天想说三个让自己毫不费力的观点。 一、从第三方的视角看问题。 二、不要做哪些需要自己十分努力才能做好的工作。 三、学会看人。 先讲个我自己经历的事情： 我曾经问过领导，我怎...

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职场发展遇到瓶颈的时候，我们该怎么办？ 上升上不去，又不想离职，但是感觉努力与不努力，差别都不大 这个时候，应该找一个比较专业的人好好聊一聊，可能自己就会找到答案。 比如，上...

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我常常因为过去的事，以及还没有成为我想要成为的人而感到悲伤难过，挫败。 在悲伤抑郁中度过一天又一天，今天早上，看到一则小视频，视频博主在40岁的时候看起来比30岁更年轻，更富...

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“人生被给予的时间是有限的，所以不要去你不想去的地方，也不要承担你没必要承担的压力，这样才能轻松地生活。” 你所羡慕的“光鲜亮丽”的生活，只不过是被剪辑出的最好的一部分。即使...

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1.把目标降低一点。目标越大，越难以坚持，目标越小，越容易实现。 比如，我之前给自己定的目标是每天给孩子读3本书。当孩子拿着一本100多页的书的时候，我就傻眼了，自己读得口干...

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我告诉心理咨询师，我社恐，我不擅长表达，怎么办啊？ 我告诉心理咨询师，这是原生家庭导致的，父亲沉默寡言，母亲嫌我话多，不允许我顶嘴 我告诉心理咨询师，我的工作需要擅长沟通，我...

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作为80后，从小是乖乖女，好孩子，到了职场，也依然用听话，自觉，努力的方式在职场发展，虽然不一定有多么出彩，但是不会出错。成为管理者之后，我对下属有很高的期待，希望我身上所没...

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今天是一篇比较暗黑的文章。 现实往往很残酷，所以我们要收起那无用的软弱与内耗，让自己真正的强大起来，升维思考，降维打击，才能赢过现实。 最近遇到一位同事，很让我头疼，同事人品...

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我们为什么做不好沟通？答案是我们内心的限制性信念阻碍了与别人畅快的沟通。 限制性信念（非黑既白）会让你带着有色眼镜去看待他人，让你很快进入战斗或者逃跑的状态，此时沟通必然失败...

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1.识别两种不同的沟通轨道 轨道一：情绪：受不了，讨厌，强调情绪 轨道二：道德逻辑：理由，道理 无法接轨，关系容易出现裂痕 2.让两种频道接轨 对两种轨道保持觉察 操作方法：...

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精准词汇表达自己的情绪，别人可以更容易理解你的情绪 情绪比喻法：用画面感将情绪表达出来 情绪三部曲（对方防御，给别人提建议，辅导）： 1.我观察到： 2.我感觉到 3.我想知...

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故事讲述者的身份 第一身份：与营销目标直接相关的身份；把产品嵌入情感故事中，这个故事要对别人有启发，有价值。 第二身份：与营销目标间接相关的身份，破除营销的生硬感 每个女性应...

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情感账户式表达： 升维式表达技巧可以撬动资源，扩大影响力。 你是谁并不重要，重要的是你的语言可以打动人心，其实没有人关注你是谁。 技巧：情感账户（亲情，友情，爱情，勇敢），用...

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为什么要提问 1.降低人际沟通中的内耗，提升能量感 2.信息搜集专家 3.实现逻辑表达 能量引导型问题 开放性问题+高能量引导词（积极、轻松、愉悦） 例子： 你觉得我的XX哪...