发简信
IP属地：湖北
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自我训练01--臀部激活、核心稳定
体重51kg 脂肪22.8 基础代谢1220 BMI值19.4 找到一点点臀部发力的感觉 但是整体肌肉力量还是太弱 运动量不大，但是流汗挺多…
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PT01臀部激活、大腿后侧及核心很开心，即使吃土也开启了自己的训练课 按照训练计划，第一课程主要是臀部激活、大腿后侧肌肉发力。为了让自己能在平时做好巩固，记录每次课程重点也许是...
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叁拾未立而立
三十而立对我而言，是一种提醒，提醒自己应该要清晰明确自己到底要怎么样过完剩下的，应该不止三十年。 2017年这一年，是不愿回望的一年。谈了3年的...