破晓天

一 时间精力管理 1 人的睡眠以90分钟为一个周期。前三十分钟是浅睡，后60分钟是深睡。 睡前的15分钟是记忆的黄金时段。 2 早上 ①首先让自己清醒，用冰水冲脸。刺激体内分...

破晓天

一 费曼学习法。（教是最好的学） 1 列出学习内容。 2 复述并理解。 3 找个人教他。 4 教不会再去理解，再教直到教会。 二 记忆学习法。（遗忘曲线） 1 学习。 2 短...

破晓天

今天讨论两个问题：关于意志力的，一个是下决心，一个是控制愤怒。 首先思考的问题是，为什么有时候我们下决心做某件事情，而且坚定自己有这样的意志力去完成，结果总是半途而废，...