我们所做的一切都是为了让自己幸福。 “幸福”不能用作科学术语，也不能当实际的目标；既不能用来指导教育、治疗或公共政策，也无法用来当作个人的生活目标。 积极心理学的第一步是把“...
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《持续的幸福》——幸福
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《当下的力量》——选择的力量
那些的确想受苦的人又是怎样的呢？我有一个朋友经常遭受其伴侣的虐待，并且她之前的伴侣也是这样对她的。她为什么要选择这样的男人，为什么她不从这种情况中摆脱出来？为什么有这么多人要...
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《当下的力量》——臣服
地球上只有人类才有消极心态，其他的生物不但没有消极心态，而且也不会像人类一样去侵犯、毒害我们赖以生存的地球。 请观察任何一种动物或植物，让它们教你如何接受现实，向当下臣服。让...
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《当下的力量》——喜悦
事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。 佛陀教导说，你的幸福同时也是一种痛苦或不满足。幸福与它的对立面是不可分的。这是说，你的幸福和不...
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《当下的力量》——宽恕
如果你宽恕每一刻，允许它的存在—你就不会去积累需要在未来宽恕的怨恨了。 如果是一个你能有所作为的情况呢？你怎么能在容许事实存在的同时，又去改变它呢？ 做你必须做的事情，同时，...
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《当下的力量》——在爱情关系中灵修
数百万人现在过着单身生活，或者成为单身父亲或母亲，无法再建立爱情关系或者不愿意重蹈覆辙。 其他人则从一段关系走到另外一段关系，在欢乐—痛苦的周期里挣扎，不断地从异性那里追求满...
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《当下的力量》——临在与本体
临在与本体是一回事吗？ 当你意识到了你的本体，本体就会意识到它自己。当本体意识到自己时，那就是当下的临在。 由于本体、意识和生命是同义词，所以我们可以说，当意识到它本身时，就...
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《当下的力量》——顿悟
美好源自于你临在的定静之中 禅宗大师用“顿悟”（Satori）这个词来描述短暂的开悟或短暂的无思维、完全临在的状态。 尽管顿悟不是持久的转化，但是当它来临时，你应该对它心存感...
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《当下的力量》——当下
如果你不知道如何能在当下时刻获得解脱。此刻你的生活真的会很不快乐。 如果你努力说服你自己，让自己认为事情不是像它看上去的那么糟糕，那你就是在自己骗自己。对你来说，当下时刻你非...
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《当下的力量》——临在
消极心态和痛苦根植于时间之中 相信未来会比现在好不一定是一种幻象。现在的情况可能很可怕，很糟糕，但是事情在未来可能会变得更好，并且情况通常是这样的。 一般来说，未来是过去的复...
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《当下的力量》——摆脱心理时间
所谓“心理时间”，就是认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。 在生活中的实际事务上利用时间——我们可以称这个时间为钟表时间，但是当这些实际事务被解决后，请立即回到当下的状...
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《当下的力量》——宽恕
只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正地宽恕。 这就是说没有人应该为他们所做的事情负责？ 如果你被你的思维所控制，尽管你没有选择，你仍然会遭受着无意识带来的痛苦，...
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《当下的力量》——选择的力量
那些的确想受苦的人又是怎样的呢？ 我有一个朋友经常遭受其伴侣的虐待，并且她之前的伴侣也是这样对她的。她为什么要选择这样的男人，为什么她不从这种情况中摆脱出来？为什么有这么多人...
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@七坛米 学会爱自己🤗
《生命的重建》——为什么会不爱自己
你不爱自己的方式是什么？ 不论用什么方式否定自己，都是不爱自己的行为。 我记得有一位戴隐形眼镜的女士来找我咨询，有一天，我们释放了她童年时的某个恐惧，隔天醒来后，她觉得戴隐形...
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《当下的力量》——开悟
开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结，这将会是一次不可思议的解放！ 思维认同创造了一连串的概念、标签、意象、词语、判断和定义，阻碍了你所有真正的关系。 这些东西...