发简信
IP属地：北京
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如何让大脑得到高效休息-正念目录 感觉脑袋昏昏沉沉时——正念呼吸法 心事重重时——动态冥想 压力导致身体状态不佳时——压力呼吸化法 想跳脱思考怪圈时——“猴子思维”消除法 被愤怒冲昏头脑时——RAIN法...
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这十类食物刮油去脂！你吃对了吗？没收藏的赶紧了！
为了让大家更清楚以下食物的热量，小简选择与米饭对比，米饭能量：116大卡/100g。 1、苹果 作用 ：降脂 能量：52大卡/100g 苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润...
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当女生跟你说“我要睡了”, 你要怎么漂亮的回答才算撩妹？
俗话说，心急吃不到热豆腐。追求女生也是一个不能心急的过程，越是心急越让女生有压力感。人一旦有压力，就会选择躲避，女生也是一样的。所以，我们不能心急的强追女生，而是用撩妹的心态...
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给我未来女朋友的一封信
亲爱的未来女友： 你好啊，介绍一下，我是你未来的男朋友。 其实一直很想给你写这封信，但又不知道写什么，毕竟我还没遇到你。不知道你的名字，不知道你在哪，不知道你哪天会毫不防备的...
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《力量训练基础.深蹲》读书笔记（上），帮助你深刻的理解深蹲这个王牌健身动作用70页来讲深蹲这一个动作，炸裂了，足以让读者知道每一个技术细节背后的原理和可以带来的收益，读懂之后不用看网文，不用听大咖讲课了。 以下只是摘录了书中深蹲的前半部分，整理了读...
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Tabata训练，每天一次，想不瘦都难！嗨，大家好，我是你们人见人爱花见花开的小简，冬天是最容易涨脂肪的节季节，小伙伴们会不会担心呢，今天教大家的这个方法，可以让你放心的吃，享受完口腹之欲以后可以快速减脂。 它就是...
