JOINFIT

燃脂部分 一共15组动作，每个动作坚持一分钟，动作之间休息30秒。不用每天都练，可以每隔一天进行一次训练。 1 双手平举过头顶，随后撑地，用上肢力量向前攀，返回后站立，双手举...