最近因为疫情，以及车祸，每周三次的跑步规律被打断了。 因为在车祸中被安全带勒到胸口，胸口疼痛不能跑步，还是比较郁闷的。 我已经连续跑步169周，这个是悦跑圈APP记录的最长的...
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提升幸福感的100件小事1. 每天闹钟一响就立刻起床。反复赖床并不会让你更有精神，干脆利落起床吧。 2. 叠被子。回家看到整齐的床铺心情舒畅。 3. 起床后喝一杯水。补充水分的同时也精神许多。 4....
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20190314：教练启动会议
天哥分享 时间管理特训营时间和规模：总共35天，一个班级50~60人 社群运营、帮助他人，把爱继续传递下去，用生命点亮生命。 教练每周日开小组会，逼着自己看很多有关于时间管理...
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寻找合适自己的效率手册
本周学习书籍是《搞定》，《高效能人士的七个习惯》，《人生效率手册》这三本书的听书，以及《搞定三》指定章节阅读。 这三本书我自成为樊登读书会的会员开始就有反复听读，听读的次数不...
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《正念的奇迹》听课有感
通过案例：洗碗，不是为洗碗而洗碗，而要关心注洗碗的过程，从一个油腻腻的碗，变的越来越光滑，它在发生改变，而自己本身也身临其中：吃橘子的时侯，要关注你吃到的橘子本身的味道，而不...
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时间的馈赠——上海线下分享会复盘（多图更新）国庆期间安排了到上海学习两天。想着学习之余，晚上有时间，可以找上海的伙伴聊天聚会。 同行的是我的好搭档园园。我们在沟通的时候，我说起，我还有两次分享任务，因为出外学习太多，很...
