把5只猴子关在一个笼子里，笼子顶上挂着一串香蕉。实验人员准备了冰水，一旦有猴子碰到香蕉，马上就会有冰水浇向所有猴子。 开始，有只猴子想去拿香蕉，导致所有猴子都被冰水浇，之后，...
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从情绪中走出来，最后是靠的是点点滴滴行动的积累。
关于“恐惧”这件事情，你现在没办法改变，那你只能接受它。在接受它的同时，你要问你自己，你可以为这个“恐惧”，此时此刻，做点什么，去让自己将来，不会像现在一样无力。 关于这...
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从早睡开始爱自己
2022年我有个新的目标，早睡。因为 去年，我明显的感觉到自己脸上的斑点增多了，皮肤没有以前紧致了。一部分是时光的原因，另外一部分是因为有时焦虑有时生气，这严重的内耗导致自己...
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SCQA模型（归纳总结）SCQA模型是什么？ SCQA模型是一个“结构化表达”工具，是麦肯锡咨询顾问芭芭拉·明托在《金字塔原理》中提出的。 S（Situation）情景——由大家都熟悉的情景、事实引...
