蓝墨水的上上游

周末，是现在的一周当中能够和女儿呆在一起的唯一机会，也是一周中最纯粹简单快乐的27小时 放下手机，也同步放下与当下生活无关的任何其他事情，全然将注意力放在眼前的时候，心里面反...

蓝墨水的上上游

1、漫漫亦慢慢 漫漫长夜要慢慢渡，漫漫长路也需要慢慢走 大概是执念之劫吧，执念总是会无端把自己推入死胡同 不知道它什么时候来，也不知道它什么时候走 想不通，也不知道怎么走出的...

蓝墨水的上上游

1、六点前完成跑步和冥想，当停下脚步打开电脑的时候早茶也已经煮熟而让房间茶香四溢 去做出一点点的小的改变，让生活更加美好，其实每一个人都可以做到，也其实并不需要你付出多大的精...

蓝墨水的上上游

刷视频两个小时，你到底得到了什么？ 四点半便醒来，因为肚子有些不舒服，便金刚趴着做了两个五分钟的冥想 肚子有所缓解，全身筋骨都得到了舒展 这一舒展之后大脑里面的白马黑马立刻开...

蓝墨水的上上游

第三天，3月6日 1、身体知道答案 晚上十点二十上床立马入睡，居然在两点半自然醒来 两个五分钟的冥想，让身体学着在放松的状态中去觉察，觉察大脑，觉察身体，觉察外界 然后拿起书...

蓝墨水的上上游

今日惊蛰 1、昨儿睡前被气到胃不舒服，心理的第一反馈就直接作用在身体上了，三点半胸闷醒来 睡不着了就起来打坐冥想吧，然后读书一个小时，感觉困了的时候又自然睡去 六点半醒来室内...

蓝墨水的上上游

2024年3月4日，周一，中雨 不知不觉间就是新年里的第十周啦 好好运动，室内晨跑4公里 好好吃饭，一日三餐在家自己解决，吃新鲜的菜让身体感觉更舒服 好好睡觉，中午在家午休4...

蓝墨水的上上游

2024年2月23日，第八周，周五 晨起三公里，18度的室内温度，微出汗 重启跑步我调整了一下习惯，跑步的时候不是听音乐，也不是听课，而是，放空大脑，哈哈，我就称它为“清跑”...

蓝墨水的上上游

2024年2月22日，第八周，周四，小雨 跑步连续了七天，每日三公里，不多也不少 大部分时候是在清晨，偶尔会晚上，如果晚睡的话第二天早上便是起不来的 在这个日复一日的重复中，...

蓝墨水的上上游

2024年2月21日，第八周，周三 今日小雨，天气预报有冻雨，气温下降了快十度 任何事情，并没有看起来的那么美好或糟糕！ 当你能够这么想的时候，我想你其实已经走过了心里的千山...

蓝墨水的上上游

古历腊月二十八。 这一年，快结束了。 这一年，一年到头就这样真的快结束了，好像总是还有很多事情没有处理好，又好像，处理好、或者仍然是没有处理好，不能处理好了，那也就这样了，随...

蓝墨水的上上游

日更第九天 写作好像进入艰难，不知道写什么。 大型活动结束，把手头紧要的事情一件一件在处理，当事情慢慢在理顺的时候，感觉松了一口气。 从心理上一稍微放纵自己的结果就是：早上特...

蓝墨水的上上游

日更第八天 和女儿在外面玩了一晚上的雪，到回家后发个朋友圈收尾才想起今天的日更 感谢这场情理之中却又仿佛是意料之外的大雪 因为它的到来，中学生临时紧急放假 借此机会，我也算是...

蓝墨水的上上游

什么是习惯？ 习惯就是一种在长年累月中形成的生活方式。 习惯是不需要你可以坚持，也不需要你下定决心，是自然而又就会做的事情。 你的头脑，你的心灵，你的思想都不会断的召唤着你去...

蓝墨水的上上游

复盘高效记笔记： 1、为什么要记笔记？ ——我的回答：记笔记是因为觉得那些很有用的知识点自己一下子记不住，因为记不住而开始记笔记。 ——塘主的回答：为了增援未来的自己！ 2、...

蓝墨水的上上游

突然之间降温了，大幅度降温 大前几天可以穿单衣，今天恨不能把脖子缩进棉衣大领 天气预报说，周末会迎来降雪 恰好，今天在办公室偶遇前来办事的景区工作人员 谈笑中说到邀请上山去看...

蓝墨水的上上游

2024年元月17日，日更第三天。 今日金句：保持简单，保持聚焦！ 焦虑的源头往往是心里一次性装着超过一件事情。 手头的事情还没做完，就嘀咕着下一件，甚至更多件，自然就会焦虑...

蓝墨水的上上游

2024年元月15日，启动日更第一天。 日更是我一直以来想做，但是在坚持过一段时间之后又放弃的事情。 去年七八月份的时候，曾经在简书有过日更45天的经历，后来忘记因为什么事情...