梅子_bf86

关键词 第三法 第48课作业: 1、回顾P.E.T.的48节音频课内容，分享你的成长感悟 从一开始的手足无措，到渐渐的心平气和，回头看来路，都是风景。我学会了在我情绪持续升温...

最爱奶昔

第48课总结课 P.E.T.的核心是行为窗口，简单来说，行为窗口就是你不高兴了，我就得听你说话；我不高兴了，我不能憋着，我就得说。如果平时都很高兴，那就得把关系搞好；那如果我...

最爱奶昔

第47课 如何真正在生活中活出P.E.T.？ P.E.T.不仅仅是一种沟通方法，更是一种全新的思维方式。真正要学会P.E.T.，并熟练运用是需要大量练习的。那么，如何才能快一...

梅子_bf86

关键词：情绪 一个人遇到一件事，到底有多生气，他的情绪温度取决于三个因素，一个是眼前这件事到底有多让他受不了，也就是当下的情绪浓度；一个是他这段时间心情怎么样，也就是说，他的...

雪月紫玉

1、觉察你的情绪模式，回顾过往，看看哪些话或者哪些情况下，最容易引发你的情绪？ 当别人言语犀利指责我的时候，当别人不断逼迫我的时候，当被人贴上负面标签的时候，我的情绪特别容易...

相言_7aaf

第46课作业: 1、觉察你的情绪模式，回顾过往，看看哪些话或者哪些情况下，最容易引发你的情绪？ 冤枉我 2、用文字记录下曾经让你耿耿于怀的人或事，不需要有任何逻辑，想到什么都...

stone705

第44课作业: 1、复习孩子撒谎的四种情况以及处理方式 第一种是孩子害怕被惩罚所以撒谎，这个时候我们要倾听孩子，抚平孩子的恐惧，孩子自然能学会自我负责； 第二种是孩子逃避不想...

ganen20

本节主题：如果孩子让我们做一些我们做不到的事情，或者孩子感受到挫折的时候，父母如何处理自己的愧疚感。1、父母需要认识到，拒绝孩子没关系，能够回应孩子的感受就可以了。2、父母要...