依恋阳光_a160

科学家已经发现，不论所要参加的考试属于什么类型，如果用模拟题来复习，都最有可能取得好成绩。要说明这一点，让我们考虑下面的试验： 学生被要求参加一堂20分钟的统计学讲座，整个讲...

依恋阳光_a160

每个人都是故事的主角： 写出属于自己的人生，收获能力与成长 品格实验室（Character Lab）的研究表明，写作会让经验成为更好的老师。研究中，学生花15到20分钟，写下...

依恋阳光_a160

压力，来自于我们未知的、嫌弃的和惧怕的事物，而控制感是应对压力的解药。只要你有可以影响局面的信心，你的压力就能降下来。 为什么控制感这么重要？这和我们大脑的工作机制有关。 我...

依恋阳光_a160

倘若没有健康的控制感，孩子就会感到无能为力和不知所措，也往往因此变得过度被动与顺从。孩子一旦被剥夺了做出有意义的选择的能力，就更有可能变得焦虑，且爱发脾气，甚至还会自暴自弃。...

依恋阳光_a160

人们是完整的，能够有创意地解决自己的问题！ 我们每个人生来就已经非常丰盛，只要拥有生命，我们就有机会创造无限的可能性。 相信他们是完整的，他们有能力解决自己的问题，只不过他们...

依恋阳光_a160

研究者让被试者每天进行一次二十分钟的散步，并持续一周。被试者被随机分为三组：第一组是“积极关注组”，让被试者在散步过程中有意识地并且尽可能多地去关注那些美好的事物——花朵、阳...

依恋阳光_a160

>> 心理学研究表明，轻松、愉快、乐观的良好情绪，不仅能使人产生超强的记忆力，而且能活跃创造性思维，充分发挥智力和心理潜力。而焦虑不安、悲观失望、忧郁苦闷、激愤恼怒等坏情绪，...

依恋阳光_a160

提起情绪，人们是又爱又恨，开心的时候，情绪像是天使；失落、悲伤的时候它又像是一个魔鬼折磨着我们。心理学家们认为，如果人长期压抑自己的情绪情感，将对他的身体健康和心理平衡造成很...

依恋阳光_a160

肌肉松弛法的要点，是有系统地将身体各部分的肌肉，通过先紧张后放松的练习，帮助我们注意并能分辨肌肉拉紧和放松的姿态、感觉。练习时可按照下面几个步骤： 1.事先准备： 环...

依恋阳光_a160

弗洛伊德说：未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

依恋阳光_a160

当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力。有生活经验的人都会尽量克制自己的欲望，在做重要之事的同时主动安排娱乐活动，尽量保持日程的闲余—...

依恋阳光_a160

一般采取听音乐,做心理咨询,散步,运动等方法。 但是美国俄亥俄州立大学心理学家沛地(Richard Petty)表示:当人们把心里面不愉快的烦恼、压力写在纸上,再将纸张丢进垃...

依恋阳光_a160

生活不是为了得到别人的赞美。我们的为人处世，我们的工作，能得到他人的赞美或认同是很好的事，但我们不能以此作为生活的追求。假如人们受这个理念支配，必然会花费大量的时间...