9
18
279
170658
440
249
如何计算每个人所需要的能量是多少？请参考以下内容： 摄入多少根据消耗量来计算，主要参数有以下三个： 第一，身高体重。依据标准体重计算，标准体重=身高（厘米）－105，不管男性...
午餐的选择要遵循平衡膳食餐盘的原则，搭配好饮食结构。 首先，结构搭配需要有粮食、蔬菜、含蛋白质食物、水果，也可以把水果单独拿出来，放在加餐里吃。蔬菜最好占1/2，蛋白质类食物...
加拿大的获奖早餐，具体如下： 第一，鸡蛋，每个人三个煎鸡蛋，但是不太大。 第二，主食，粗粮，土豆或者全麦面包。 第三，3根烤熟的培根，把油烤出去，但不糊。 第四，西兰花和两个...
感觉是这些年以来最有假期状态的假期了。 早上六点准时醒来，首先看了一下自己晚上的睡眠状态。发现六个半小时左右的睡眠时间，深度睡眠有两个半小时，可能是因为最近身体感觉比较累。 ...
文/时光 一、爱驰 昨天日更刚刚发布出来就被锁了。 对此，我是有心理预期的。因为文中第二段，我写我关注了一个公众号，还毫无顾忌地把号名码了出来。在简书看来，这应该是存在推广的...
真是前所未有的疯狂，好久不曾讨论股票、基金，但都在这几天打破以往的沉默，原因在于股市破了15年以来的记录。 基本所有公众号都在狂呼：牛市来了！ 是真的么？我看不懂，但是感受到...
昏天暗地的一天，终于可以准备歇一口气，自我总结一下。 早上看天气预报，才20度，毫不犹豫穿了件长袖，结果是现在我都觉得后背冒汗，感觉太热了。理想穿搭应该是短袖加薄外套。室内短...
民间谚语云：寒至春分，热至秋分。 真是半分不差，今天秋分，而上海也是一夜入秋。昨天还觉得蛮热的，今天上午从瑜伽馆出来，太阳看起来明晃晃的，走在树荫下却觉得颇有凉意，感觉有必要...
云学堂给我推送了公司的一个课程，当时点开学习的时候，心里还是有一点点起伏的。 首先，作为公司老人，自从转岗之后，岗位性质发生了变化，公司很多培训，我其实没有机会，甚至根本都不...
发简信
