今天是时间管理自控力学院第三阶段的第二天，从11月12日当天报名到现在学习时间管理课程进程已经到了最后一个阶段，心里有非常复杂的心情，一方...

经过一周左右的阅读和深刻理解，通过这篇文章，我要把健康的睡眠注意事项和实操办法通过道术器用的方式写出来，并应用到我们的日常的生活当中来，这才是正...

一、养成早起习惯 工具： 软件——sleepdown 需要两台手机，一台手机放在床头，一台放在三米外处。 使用方法：一台手机（声音柔和，放在床头...

黑黑的夜，嗖嗖地风，暖暖的被窝，吵吵的闹钟。睡眼朦胧的我从床上打开手环，手环显示6：00。 叮咚叮咚，我伸着懒腰，揉推了，我的“眼睛大哥”，我的...

1、没有把好的习惯固定在时间上做 2、有的习惯经常因为内在原因中断 3、计划和任务还没有做起来 改进方案 1、刻意逼迫自己坚持在固定的时间完成固...

今天是参加时间管理以来的第三堂课“时间管理任务模型”，学习的内容如下 一、PDCA 循环法（戴明环） 计划（plan）合理规划有策略 执行（do...

开始学习的目标模型对我帮助很大，11天以来，一直关注早睡早起习惯的养成 早睡早起坚持一天简单，坚持2天也没有这么难，但是长久坚持下来却没有这么容...

上周学习了“目标模型”，制定的简单的三个领域的目标分别为:生活、工作、学习。 生活目标： 1、连续21天，每两天健身一次【上周完成】 2、21天...