优点：完成早冥读写跑 缺点：今天大年初三，去娘家玩了一天，有时间也没有全部利用，玩了很久，不过也看会书，还行 好的继续保持，不好的改正。 今天晚...

优点：坚持早睡早起，晚上十点半上床睡觉，早上4：30闹钟响起来就起床。读书30分钟，输出读书笔记10分钟。冥想10分钟。运动25分钟。看了情绪自...

优点：坚持5点早起，完成了读书10页，冥想10分钟，运动20分钟，写作公众号一篇。 缺点：这两天因为春节过年，家人在一起团聚，有点过于放松自己了...

优点：坚持早起4.30，坚持读书30分钟，冥想10分钟，写作一篇公众号。 缺点：没有运动 好的继续保持，不好的加以改进： 继续早读冥写跑 今日金...

成功日志：早上4.40起床。读书50分钟。每冥想10分钟。写作1小时。 感恩公公婆婆晚上来我家给我们做饭，出门去超市购物，回家就有好吃的饭菜好幸...

早上6点10分，穿衣服出门打算跑20分钟。 早上出门最冷的温度达到零下24度。最近几天早上都是这个温度，自从今年2025年第一天开始践行培养早读...

优点：早上4.50起床，冥想10分钟，读书30分钟 缺点：没有计划性，还是很随意支配时间，原因是怕自己完不成计划所以就干脆不做计划，还有感觉时间...

今天是什么日子 起床：4：40起床 就寝：10：40上床睡觉 天气：多云 心情：很开心 纪念日：无 叫我起床的不是闹钟是梦想 年度目标及关键点：...

优点：坚持4.30早起读书1小时，写作40分钟，冥想10分钟，跑步25分钟 缺点：看了很多页书还是不采取行动，只着急读书速度了。着急看完这本书，...