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精神-最强大的工具（一）带你读《施瓦辛格健身全书》
对于很多人来说健身是个力气活，也确实如此，我们给自己安排的训练，我们挑战一个又一个更重的重量，我们采用各种办法来增加强度。确实是力气活。 但如果你骨子里是能够把健身一直坚持下...
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基础训练计划 -带你读《施瓦辛格健身全书》通过前面的阅读，我们了解健身中的基本知识。我们一起回顾一下：什么是反复？什么强度的训练才能使肌肉增长？大重量训练中如何调整呼吸？为何要做到力竭？为何要补充足够的营养？为何要保...
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健身基础训练原则（二）带你读《施瓦辛格健身全书》训练中的呼吸 我们无时不刻不在呼吸。那么在健身这样的无氧运动中，我们应该怎样呼吸呢？很多朋友会刻意的控制自己的呼吸，这并不是必要的。最好的状态就是顺其自然，不要老想着怎么呼吸...
