这是我自己练习时听到觉得比较好的引导词。 （开始）（盘腿坐）好，调整好骨盆。观察你骨盆高度，身体前侧的两个髂骨要比膝盖高一些。两个膝盖之间靠的越近越好。 十指交叉，掌心向外翻...
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【第2篇·小鱼】艾扬格引导词摘录
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瑜伽体式精讲——婴儿式1、婴儿式，英文名称：Child'spose，梵文名称：Balasana，Bala是年幼的、童稚的、未成熟或未发展完全的。婴儿式是练习过后弯或者强烈的其他体式之后的一个反向放...
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音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心！<br><br>专注于冥想与音声疗愈<br>全网同名【墨心疗愈】<br>期待与你相遇<br>
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把这10个易“忽略”的体式，经常纳入你的瑜伽练习中，效果会更好。
有一些瑜伽体式已经成为了伽人的首选体式，而其他体式之所以很难纳入伽人的瑜伽练习序列，是因为有人觉得它们似乎太简单了，认为不够“强烈”，或者有些又觉得太有挑战性了，所以直接放弃...
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请坚持在瑜伽的路上💪💪I LOVE YOGA!
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零基础瑜伽爱好者、上班族的首选课程，通过学习，你将学会一套完整的体式练习动作，可以自助通过瑜伽体式缓解身体的不适，比如肩膀紧、腰疼等问题，使你身体马甲线越来越明显，使你身心越来越愉快，风里雨里等您来TB瑜伽！
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怎样练就一个完美的瑜伽体式？从这里开始…初学瑜伽，我们总是像小孩期待长大一样，期待着快点做成一个完美的瑜伽体式，想象着那一刻的我们，应该会特别的开心激动。但如何练就一个完美的体式呢？答案是从基础开始，循序渐进的练习...
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停下来，在这里品读瑜伽！
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瑜伽扭转体式那么好，一套瑜伽扭转体式序列送给你
长期练习瑜伽扭转的四大益处 扭转体式的第一大益处：可以增强脊柱周围的血液循环、调节脊柱神经，另外，还可以缓解腰部肌肉疼痛。 扭转体式的第二大益处：可以使脊柱更加灵活。随着年龄...
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天地之间，随心而瑜，瑜乐人生。随心瑜致力于打造瑜伽新生态社区，分享干货与瑜伽心得，欢迎访问随心瑜在线大学。
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3个瑜伽体式调理脊柱侧弯脊柱，作为人体的“中流砥柱”，有着十分复杂的结构和多变的功能要求，与我们的健康息息相关。无论从哪方面讲，脊柱健康管理都要做一辈子。脊柱侧弯则是最常见、最易发生的脊柱问题，不仅...
