我今天突然觉察到了我经常独处处于负能量一个非常重要的bug,我内在一直有个声音在评判甚至责备自己，它很微弱，甚至我很多时候没有觉察到，就像一个能...

今天是我的34岁生日，我大哭了一场，导火锁是因为我期待我老公能给我准备惊喜，准备礼物，我之前说我生日当天想要收到花，他也忘了，连句生日快乐都没有...

自我咨询梳理提问： 当你心烦意乱，静不下来，不舒服的时候。做自我梳理和疗愈用。 问自己四个问题，根据当下的感受: 1 我此刻的感受是什么？ 2 ...

镜子练习第一天： ”镜子练习帮助你建立你与自己的关系，是一项强大的自我疗愈的工具，谁能反映出自己对自己的感觉，能察觉到你在抗拒什么，又有那些地...