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祖国医学有“百病从寒起,寒从脚下生”之说,脚有“第二心脏”之称,人过四十岁,臀部肌肉往往就逐渐萎缩、下垂、下半身越来越单薄,站桩是在脚的基础上进行稳扎根,接天地、调气机...
很多时候,大家看到的,听到的瑜伽,都是美丽而柔软的,电视上的瑜伽老师多数练习了数年,甚至很多是有过舞蹈基础的,动作摆起来自然好看,其锻炼的效果只有自己练习过后才知道。另外看到...