连续四天的冥想，坚持下来的宝贝，会发现自己的睡眠质量提升，专注力变强，精力变好，头脑也开始变得清晰。 虽然人们进行冥想已有几千年的历史，可是，直...

冥想是一项简单的技巧，几乎所有人都能掌握并从中受益。只要以放松、稳定的姿势，安静、舒适地坐好就可以开始冥想。身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平...

保持安静，找个安心的地方，调整自己的呼吸。 冥想的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着，和对未来的期待。我们减...

大家晚上好，我是英姿，现在在三个群，我们同步有1400多个伙伴和朋友，我相信大部分都是女性。 这些年我所讲的最多的可能是外在的皮肤的抗衰老，但是...

保持安静，找个安心的地方，调整自己的呼吸。当我们开始练习冥想的时候，才会意识到，我们的精神世界有多么混乱嘈杂。而冥想，就是让这些噪音静下来...