30天有几个大收获，有点重获新生的感觉，一点一点来梳理吧。 一、坦然接受所有已发生之事，不想过去一样过度责怪自己。 接收到了小娜那句：“不要用现...

有一天素颜对着镜子做的训练，觉得镜子里的自己也很美，能自如地和自己对话，看着镜子里的自己，竟然开始欣赏起来（前段时间我可是不敢的），然后和自己说...

有一天凌晨三点睡的，因为连续熬夜，白天很忙，身体有点虚，3点–4点有点感觉自己被不好的力量攻击了，处于即将失去意识和被很可怕的（类似鬼魂上身的感...

每日练习之自我觉察+正念思维+转念（对嫉妒的认识） 今天的早起就不怎么好，特别累，不过没累到讨厌开始这一天，因为很久没调研了，对调研的期待冲淡了...

在第二遍训练开始时，我说到“我愿意宽恕、愿意放下苛责”时，眼睛湿了。我觉得有些委屈，也有些心疼自己。委屈自己曾经受了那么多有意无意他人的苛责（小...

（理解比爱更重要，而理解、懂的前提是实践～） 再次认真看完了垄上麦香的分享，好感动，学到了理解是比爱更重要的东西，自己也试着去理解zp，试着把冰...

半夜认真学习了海霞转发给我的小娜关于“我生命中的一切来得轻松愉悦而充满荣耀”解释，才懂这里面的含义。其实我的理解，这在教我们坦然直面人生所有经历...

6.19每日训练 照照镜子，对着镜子，观察自己的脸，务必超过1分钟，留意：看到镜子的那个自己时，我的反应是什么？我出现的各种想法和念头是什么？请...

小罗蕴思开第三期课程总结 感谢坚持下来的自己！ 用一组数据说话。30天，47次打卡，每日训练25次，主题挑战活动5次，主题周复盘4次，直播课程复...