今天为了一些小事，和儿子发了脾气，发完脾气之后，我心里特别难过，后来问了自己，我为什么要发脾气？我是因为儿子而发脾气吗，我是因为这个事情而发脾气...

打坐，拜忏 ，再继续21天 最近感觉越来越顺了，自信心起来了不少，更容易接纳自己了，特别开心，心量又提升了，总是有意外惊喜，感恩遇见，感恩自己，...

最近有几天都没有拜忏，打坐，因为自己的内心，有反复，有焦虑，今天反思，为什么会焦虑，因为太想要果了，今天拜忏，继续忏悔，追求结果，不执着结果，持...

随着.拜忏，和打坐，时间的增长，感觉拜忏不光可以放底自我，升起敬畏之心 ，还可以减肥，意外收获，打坐，现在，憋气的时间可以更长，心里更平静了，念...

坚持今天20天，每天拜忏，做到让自己发热出汗，这种感觉特别好，每一次拜忏，心里默念，让我的拜忏之功德，回向给痛苦和受折磨的人，回向给家人和自己，...

每天坚持拜忏，有一天一次增加为一天两次，每天早上打坐半小时，关注与呼吸，现在的念头比原来少很多，自己的欲望也少了，妄念少了，现在的自己每天有一份...

我在做：每天早上静坐半小时，晚上，拜忏 坚持天数：先坚持21天 我的目标：训练自己心静 我现在的进度：6天 过程和收获第1天打坐：脑海里有特别多...