今天一个人跑，Z出远门了。 出门忘了戴耳机，8:30还要去开会，跑个一小圈算了。 闷头跑完，大汗淋漓。看了速度，还凑合。 习...

今天跑了一个正常速度的五公里，其实时间上还能再短一些，因为在跑的过程中还要注意Z跟上没有。 一个伴儿有利有弊，好处是可以互相督促，防...

小暑节气，温度上升很明显。 app定位出现了问题，路线呈Z字形，这样的话，时间还是那个时间，但跑动的距离就会在无形中增加，实际上并没有...

天气终于放晴，还没起床，窗外的知了就在声嘶力竭。出门的时候太阳已经升起了，到了路上，遇到好几个锻炼完回家的人。 Z赶点来到碰头的地方...

很幸运，没有下雨。轻装出门，晨跑的团队又吸引了新成员。H美女先到达河边，说她要先跑，我在路口等另外一个伙伴Z。当我和Z跑完一个来回，也没有...

又是一夜的雨。六点的闹钟响了，外面依然小雨淅沥，今天的晨跑算是废了。 息了闹钟，翻个身，继续做梦去。没过几分钟，同事发来了信息喊我出...

下了一夜的雨。早上醒来，窗外传来清脆的鸟鸣。赖床五分钟，我决定起床去晨跑。 昨儿晚上有个同事让我今天早上跟她一起锻炼，先说6点出发，...

早上醒来看时间，六点十几分，昨夜的雨让睡眠质量提升了一大截，我躺在床上纠结着要不要出门去河边跑个步。 刷牙洗脸后，窗外阳光普照，近几...