相信有很多胖友都有这样的问题， 道理很简单，你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。 很多想减肥的人都犯了一个...

网上有句流行语叫“一白遮三丑，一胖毁所有”，我觉得颇有几分道理。我生来黑皮肤，已经是三丑俱现了，现在要是再胖起来，那就是毁掉了所有的所有。 昨天...

方法：适当节食+运动 秘诀：坚持+管住自己的嘴 早餐最好也不要吃太油腻，吃点全麦的东西，或者米粉（煮的，炒的不行）。 午餐要遵循，吃多菜，吃少量...

据德国运动家研究，一个体重为160斤的人想要减掉纯20斤的脂肪， 只需要100个小时自行车即可 如果你不想骑车，走270个小时的路也行，如果你觉...

这里，我要对各位胖友说一句： 减肥，最最关键的是你的心态。千万不要太过刻意，否则很容易放弃。 我开始重新拾起信念，并开始健康而明媚的生活。 当你...

刚上大一的时候我已经忘记了 我宿舍的姐们儿说你是站着吃坐着吃横在床上吃，晚上9点多还出去吃拉面，那时候我并不觉得自己胖，我很豪言壮语的说我要是到...