我是一名推拿师，福建南安人，2010年入行至今，目前自己一个人创业开了一家小店，希望大家多多支持我！
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【FMS功能性动作筛查】学习笔记（一）——导学第一章 FMS功能性动作筛查课程导学 1.什么是FMS（Functional Movement Screen）功能性动作筛查？ Functional movement scr...
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下肢肌肉专项活动度评估功能解剖模块第二组作业 组员：沈蕾，张玲，丁维娜 被测试成员：沈蕾 性别：女 年龄50 已婚 一、腰方肌长度评估 后侧平贴墙，手指是否能到膝窝，以及侧腰的平滑度 触诊:侧卧，...
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上肢专项肌肉评估功能解剖模块第二组作业 组员：沈蕾，张玲，丁维娜 被测试成员：沈蕾 性别：女 年龄50 已婚 一、斜方肌长度评估 功能：对侧旋，同侧屈 测量相反方向，同侧旋，对侧屈，下巴到锁...
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《酸痛拉筋解剖书》读书笔记，了解135个拉伸动作对身体的打磨可以不局限于有氧、举铁等动态训练，瑜伽、拉伸、平板支撑、马步等静态训练也应该是一种很好的补充。特别是身体状态欠佳不想剧烈运动，但又不想静静躺着的时候，瑜伽、拉伸等...
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《拉伸运动系统训练》读书笔记想要补充一些拉伸动作，花了1个多小时读完了这本书。读书笔记中整合书中的大多数拉伸动作，做了示意图，只为分享一二，如有冒犯即刻删除。 拉伸的一些基础知识 通过执行定期拉伸计划，...
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通过点点滴滴的书写，过好普通人的生活
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每天跳绳1000次，坚持30天，身体会发生怎样的变化？
你知道吗？有这样一项运动，只需要短短10分钟就能达到跑步半小时的燃脂效果！而且这项运动非常简单，基本人人都会。它就是跳绳！经过研究发现：跳绳700次/5分钟=慢跑30分钟！ ...
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全身肌肉拉伸图谱，这样拉伸就够了！建议收藏！
很多小伙伴都有过这样的经历 健身后的第二天第三天 肌肉经常痛到生活不能自理 穿衣服时 表情是这样的 ▼ 爬楼梯时 只能是真正的爬上去 ▼ 而练腿后走起路来 感觉像是行尸走肉 ...
