岳凡老师说：一直想把自己对传统瑜伽的理解和感恩分享出来。但，又一直觉得自己还没有准备好。感恩彭小六老师郑州的分享活动，他说“不要等到一切都好了，...

从3月1日系统练习瑜伽，到现在已经整整练习了半年，回头看，感觉时间过得真快啊。在8月里，练习也有了质的改变，前面几个月练习打下的基础，在这个月也...

瑜伽(Yoga)一词来自梵文词根“yuj”，原意是“联结”、“合一”。在哲学术语中，瑜伽是指个体的我(jivatma)与宇宙的我(paramat...

今天是恢复练习第一天，整体练习流畅，结束后身体感觉轻松不像以前沉重。越来越轻松，双角式A，D头能放在双脚中间。头肘倒立双脚同时起控制做成...

今天是户外公益晨练第十二期，说真的头天晚上心里有点小小的失落，晨练的人并没有多少，很多时候都是老师与我两人练习。我发信息给老师，老师问有...

从4月开始练习阿汤开始到现在有2个半月的时间了，不管是身体还是内心都有很大的改变！身体的打开，心灵的释放，压力的减小，让我的生活也更加幸...

五个理由告诉你，为什么每天要练1分钟下犬式? 1、伸展腿部后方肌肉 每天站立、走路、跑步，都会导致大腿后方肌肉变得紧绷。这就是为什么常有慢性的...