乔哈里视窗(Johari Window)是一种关于沟通的技巧和理论,也被称为“自我意识的发现——反馈模型。视窗理论将人际沟通的信息比作一个窗子,它被分为4个区域:开放区、隐秘区、盲目区、未知区,人的有效沟通就是这四个区域的有机融合。

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怎样打造迷人的“小蛮腰”?这块肌肉很重要! 课前提示:本文为登峰老师《运动解剖图谱3》视频课程的笔记解读,本节课的目标内容:腹直肌。 本节课你将收获:1、腹肌的整体观和腹横肌...
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