周一 焦虑，失眠，喜甜食三件套，是身体激素代谢紊乱的结果，不仅仅是心态出现了问题，这周补充了很多生理知识，对身体更了解了。 周二 多巴胺的快乐，...

周一 关于沟通的学习，认识到真正有效的沟通是能够让对方明白以前不明白的，知道以前不知道的，这才是有效的核心定义。 周二 很多优势会伴随着巨大的风...

周一 情绪性的食物 生活中有很多食物被称为垃圾食品，比如辣椒片，可乐，甜品，香烟，火锅……因为吃这些东西会给我们的身体带来不同程度的损耗和...

周一 知道和做到之间，隔着天堑，这就是为什么现在很流行要和“有结果的人”学习。 周二 看一个人写的文章里的形容词的质量和数量，可以判断对方的感知...

人在被消耗的时候，容易价值感低，进而想要证明自己的价值，越证明越容易进一步消耗，消耗越来越大的标志是情绪起伏很大。这个时候最好的是好好休息，好好...

太着急怕来不及，是短期主义，长期主义不怕慢。说话语速过快，吃东西很快，竞争主义……这些都是短期视角出发而有的三观。 人更相信自己所经历的，而不是...

认知，情绪，行为是一个闭环，三者到位才可以真的自我提升。 互联网发达的年代里，提升各种认知的成本是很低的，高质量的文章，牛人的各种的分享到处都是...

一， 只有接受现实，才可能脚踏实地，减少被心浮气躁的影响。 不接受现实真的太浪费时间了。 不接受原生家庭就会浪费时间幻想如果出生在一个更好的家庭...

我和007不写就出局的相识是一点点递进的： 刚开始从一个小伙伴那里听说007不写就出局，然后就开始关注相关的信息，这是我第一次认识007不写就出...