发简信
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找到亚健康的根源，隐形饥饿
2019开篇，我们谈谈隐形饥饿话题。 目前全球有超过20亿人隐形饥饿，也就是平均每3个人中就有1个人。 说我们国家已经从温饱到小康，解决了贫困和...
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每天应该吃多少蛋白质？
我经常在给我的客户做健康个案咨询的时候，会建议对方食物中增加一些蛋白质，往往对方会说“我吃了很多肉了，难道我蛋白质不够吗？”“我每天早晨和一杯牛...
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哪种饮料的含糖量最高？对身体有什么危害？
o 我是傅康，国际注册健康管理师，这是我的第243原创回答。 o 欢迎点我的头像 +关注，给你更多的健康科学知识。 《中国居民膳食指南（2016...
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口之蜜糖，体之砒霜？
我是“爱美食的营养师傅康”，请关注我，分享健康美食的料理。 最近看过一部关于讲述碳水化合物的科普电影《一部关于“糖”的大电影》。 让我觉得很震撼...
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营养师一定不吃的食物
周末去逛街，看到进来兴起的各种网红店门口排的人龙。这些店我本来没有兴趣，然而这次我去研究了下。 网 红食物就像新型大脑毒品，一步步毁掉的，不止是...
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我吃的到底是什么？—怎么读食品标签
现代城市生活，在超市和便利店最常买的是食物，甚至有时还会去这里解决一餐。包装食物成为提高效率的一种解决之道。 可是你每次都会看购买的到底是什么嘛...
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充沛能量——咖啡因
NO.1适量摄入使人头脑清醒、集中精力 我们都是知道咖啡因能够驱走睡意并恢复精力，那咖啡因是如何作用于 人体的呢? 咖啡因主要是通过增加神经递质...
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减重遇见平台期怎么办？
写在前面：从做健康教练开始，每到夏季就有很多的客户咨询减重、减脂的方案。今年开始，指导了一个减脂项目，到目前有很多的案例和数据，整理了这些案例和...
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关于粽子那点事儿
作为咱们中华大吃货帝国，每个年节都要弄点吃的，要不感觉就是没过节。咱们数数从春节开始，应季的食物哦：饺子、元宵/汤圆、青团、到了端午，粽子就来啦...