解刨-瑜伽解刨 骨 骨的形状： 长骨：例如臂骨 短骨：例如腕骨 扁骨：例如胸骨和颅骨 椎骨：为不规则骨 骨主要的...

腹式呼吸 瑜伽当中最重要的呼吸法 是学习其他呼吸法的基础、通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成。 引导：简易至善坐（保持脊柱立直） ...

1:简易坐 简易坐是初学瑜伽打坐者的首选。因为大部分初学者肢体僵硬，气血滞塞不通，心神散乱不定，所以采用简易坐这种比较舒适安逸的坐姿最合适。简易...

是不是感觉自己满脑子都是枕后肌群、横突、颞骨、斜方肌、肩胛骨、肩胛提肌、胸锁乳头肌、胸大肌、胸小肌、会突、肩峰………人身上有六百多块肌肉一天记两...

为什么？为什么？为什么？？？ 型与体、每个人都渴望拥有迷人的外在、你的外在吸引人才会有人欣赏你优雅的内在。女孩子学习解刨就像一本...