其实今天应该是day2，不过因为day1没有记录，所以还是把今天当做day1吧~ 今天冥想时，通过引导语，发现自己的大脑平时真的有太多的"想法"...

昨天，我的第N次坚持阅读英语原著习惯训练正式宣告失败。按照往日的我来说，一般我都会先颓废好几天，感叹一下自己“还是不行啊”。然后再过一段时间，被...

今天下午睡着睡着午觉，迷迷糊糊好像做了一个不太好的梦，醒来时发现天阴阴沉沉的，而我也不太清醒。虽然我醒来便忘记梦的内容，但梦里的那种不舒服的感觉...

习惯的本质——TMBRT模型（甜面包热汤模型），由触发器（T）、动机（M）、行为（B）、奖励（R）以及触发器敏感度（T）五个要素所组成。在习惯进...

一直以来我都很喜欢看书。但是我看书从来都是抱着“看了自己高兴就好”的态度，从来不会去考虑自己要看什么书，也不考虑自己看书的时候要做积累。基本上就...

在看《自控力》一书时，我就已经开始尝试进行冥想。我之前对冥想这东西一直没有过了解，觉得是一件很神秘、只有那些“大师”才会去做的事。但自控力对冥想...

“你肯定是我们公司里面话最少，最安静的那个人了。”这是第N个同事对我说的话，当然，我也不否认。虽然我的性格并不孤僻，但是话少闷骚倒是真的。其实我...

之前下定决心要提高自己的执行力，所以第一件要做的事情就是改变自己的阅读方式。我把之前了解到的一些阅读方法和弘丹老师在课程上讲到的方法结合起来，初...

今天休假在家，看着我那张因为太懒而疏于保养的坑坑洼洼的脸，决定把那些尘封已久的化妆品们拿出来摆弄一下。 我化妆并不算熟练，磨磨蹭蹭地弄了一个多小...