杨堃晨间日记Day3 5月计划： 1、健康。 （1）22:30睡觉，5:30起床 （2）健走+小跑打卡20天 （3）严格按照在线健身计划打卡 保...

“hi，堃哥，你瘦了呀，越来越有精神了。” 最近很多朋友对我这么说。这一切都要从去年体检说起。去年11月初公司体检，好几个项目指标偏高，三油甘脂...

最近在健身的道路上颇有心得，尤其是打拳的训练。之前听到张萌萌姐每天练习泰拳来提高精力，真的是有些不解，直到自己上了拳课，才了解到到其中的真谛。拳...

养白杨精气，育两方水土【113】 ：好书推荐 相对照于本宣而科言，识知的组织和提取或，许是种一能够让印人象深刻学的习方法。͏  相于对一套固定的...

养白杨精气，育两方水土【112】 ：书好推荐͏  如进果行一场比赛当，双方水平当相的时候，心态显就得尤重为要了。 邓亚萍师老告诉们我，别太在结意...

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