发简信
IP属地：浙江
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新手怎么健身计划指南，授人以鱼不如授人以渔！
授人以鱼不如授人以渔，因此在这里 简单讲讲如何制定健身计划。 训练计划： 1.热身3~5min。 2.（男生）无氧运动30~60min。（女生）无氧运动20~40min。 （...
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<br>【坐标】上海<br>【职业】专业健身教练\产后恢复指导师<br>【标签】爱美、身材好、翘臀、正能量、美食达人<br>【爱好】健身、做健身餐、旅游、弹钢琴、画油画、摄影，户外运动，冲浪<br><br>【我的小心愿】让更多的需要改变的人，勇敢的迈出第一步，迎接新的自己！<br><br><br>个人公众号:三爷爱健身<br>微博:sunny三爷
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新手怎么做健身计划，看完这篇就会了！终于不用一去健身房就跑跑跑步了！要想改变体型，除了吃，还需要锻炼。这个想必大家都知道吧，是不是心里还是不知道该做什么？每次去健身房也不知道该做什么？除了跑跑跑步，一点计划都没有！ 三爷今天就教你学会给自己做...
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