认知疗法中的ABCDE可以帮助我们解决拖延问题，核心是让拖延本身变得清晰。 ABCDE模型 A意识到拖延行为的产生。 B分析拖延行为产生的原因，并且思考拖延行为带来的感受是不...
IP属地：台南
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解决拖延问题，不是与拖延抗争，而是与拖延进行一场深度对话
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知乎高赞：如何保持长期、持续、稳定的努力？我们都知道努力才能改变命运，计划减肥，并办了健身卡，没坚持几天就放弃了，买了好多书，翻了没几页就放在一边了，计划早睡早起，一不小心玩手机玩到凌晨，我们努力改变，但一次次没有坚...
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就微習慣 寫那麼長
一个策略轻松坚持好习惯365天
原创：诘晨师姐 同学们，2019年已经过了1周了，大家的新年计划进展的如何呢？师姐可是很认真的执行我的计划，毕竟话已经放出去了。 为了写读书笔记，这几天在家里整理旧书，翻出了...
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如何改变思维，以跻身20%的行列中去《思维力量――如何思考、决策、行动以及取得更佳成效》一书作者博恩·崔西。他是世界500强企业精英培训导师，当今世界个人职业发展方面成功的演说家、作家。作者曾经梦想在自己30岁...
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簡單的微習慣被你寫的好複雜
八步极简习惯让你的人生开挂
一、分享嘉宾自我介绍 各位化书成课训练营的小伙伴们，大家晚上好。 首先特别感谢我的两位班委，也很感谢群主的付出建立了我们这个七天的训练营，同时也很高兴认识大家，一群爱学习，爱...
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养成习惯的四层内功心法，别说我没告诉你【本文由赞我（zaneds.com）独家冠名】 查尔斯·杜希格在《习惯的力量》一书中说到： “我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑的决策结果，其实不然。这些选择都是习惯的...
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【漫小学&习惯管理】培养一个终身的习惯，只需要6个步骤30天
各位同学们，大家好，欢迎大家继续这一次的关于习惯养成的课程，上一次我们讲了课程非常重要的一部分，也就是关于习惯如何养成的一个原则，它叫做习惯的回路，当我们知道这个秘密之后，我...
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小朋友 zzz
外卖小哥哭着求我别打差评，被我拒绝了
文 / 西门君 图 / 网络 1. 作为自由职业者，每天最头疼的问题就是——中午吃什么？ 还好，我不是一个选择恐惧症特别严重的人，所以很快就做出了决定。 “牛肉汤粉，就决定是...
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如何用2年时间，极致学习一个技能，影响50万人昨天有幸接触到储君老师，他通过了2年的时间极致学习Excel软件，在学习这个软件上，总用时超过30000个小时，成为了这个领域的专家，同时也影响了接近50万的人次，这个数量目...
