发简信
IP属地：江苏
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01-09周日晨会 ✨超凡7组4.0第十周早会✨ 【会议时间】 2022年1月9日 6点-7点 【人员安排】 主持人：张翠林 记录官：叶晓红 时间官：蔡棋...
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自我管理四步骤
1.确认角色：写出自己的关键角色，列举自己想要持续投入时间和精力去做的一些事情。 2.选择目标：思考下一个周计划中，每一项任务栏下你最想做的一两...
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易效能1000天3.0第7周践行总结
1.早起：本周平均起床时间6点，起床后没什么时间看书，时间主要用在洗漱做饭照顾孩子上了。 2.读书：每天都有读书，阅读打卡，没有输出。学习进度太...
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究竟该如何看待食用油才好？处于膳食宝塔顶端的食用油从来不是一件小事。 一方面，它是中国人餐桌不可或缺的元素，是很多传统美食的灵魂；另一方面，它又被越来越多追求健康的人所嫌...
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2021.08.24自控力
意志力实验：5分钟给意志力加油 如果你想立刻提高意志力，那么最好出门走走。科学家认为，五分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力，改善心情，提高注意力，增...
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2021.08.23自控力
意志力实验：通过呼吸实现自控 今天告诉你一种快速，提高意志力的方法，将呼吸频率降低到每分钟四到六次，也就是每次呼吸用10到15秒时间，比平常呼吸...
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2021.08.22自控力
冥想技巧 5分钟训练大脑冥想专心呼吸，是一种简单有效的冥想技巧，他不但能训练大脑还能增强意志力，他能减轻你的压力指导大脑处理内在的干扰，比如冲动...