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笔记： 有些人喜欢参加冒险性的活动，比如爬山、赛车等，原因是这些活动迫使他们进入当下的时刻----在这些高度紧张的时刻里，他们能从时间、从问题、从思维中解放出来。 自古以来，...

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笔记： 对于大脑和有关大脑的知识而言，它们在日常生活的实际领域中占有一席之地。然而，当它控制你的生活中的一切层面时，包括你与别人以及与自然的关系时，它就会变成一种可怕的寄生虫...

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笔记： 学着在你的生活中的实际事物上利用时间--我们可以称这个时间为钟表时间，但是当这些实际事务被解决后，请立刻回到当下的状态。这样，就不会创造出心理时间。 钟表时间不仅仅事...

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笔记： 我们正在打破多个世纪以来控制人类生活的思维模式。这种思维模式已经创造了大规模的人类无法想象的痛苦。

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笔记： 恨在你心里，你心理恨舒服吗?原谅的本质是爱自己，不是爱对方。原谅的本质是对自己好，不是对对方好。把怨和恨拿走，你就舒服了，你就可以轻装上阵，做自己该做的事，获得自由。...

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笔记： 求全心理，要求一件事情没有任何坏处，只能有好处，不能有任何过错，容不下任何不好的存在。这样的人，心理是不健康的，因为世界是有矛盾组成的，世界是由问题组成的，存在着美就...

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笔记： 精神抑郁症诊断的7个标准里的第一条标准，是无法集中注意力，或集中注意力时间缩短。 我们来看看孩子是如何从抑郁症发展到精神分裂症的？ 如果一个学生注意力不集中了，就没法...

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笔记： 王老师接受咨询：一个女孩子接受父亲的要求，到父母的公司接班公司管理，做公司的领导人。她发现在人多的地方不会说话，会紧张不安，在有地位有能力的人面前根本不能说话，她就焦...

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笔记： 浪费钱， 花钱买了多余的，无用的东西。 浪费感情，爱了不该爱的人，恨了不该恨的人。有个做母亲的，孩子离开她去远处上学，妈妈日思夜想，每天给孩子打电话，每个星期做班车去...

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笔记： 小伙子为母亲咨询：他妈妈，特别在乎别人对她的态度，她去农贸市场买菜，如果卖菜的态度很好，对她很尊重，甚至说几句表扬她奉承她的话，她就一下子对别人很亲很亲，就买人家的菜...