捕捉是掌控的第一阶段，即搞清楚眼前的实际状况+信息收集起来。 注意事项：先不解决只是确认困扰你或者不对劲的地方。一有心事，立刻记录下来，从而可以...

从周反思进而完成52周。从微小行动开始，用行动来培养习惯，习惯来完善性格，好习惯来织就我们美好人生。 做好7项来进行反思和填写 1.日历：使用电...

1.晨间日记帮助我们并改善情绪和愉悦心情。 2.晨间日记分两部分过去日记和未来日记。可记下发现前一天问题的解决方案写下来或未来具体行动写下来，并...

平常听完时间管理课，听完就忘，有时可以记得一两个重点。日记九宫格试着写，根本写不出来，只能写出2-3格，写不出来就不写了。听完别人的经验分享，至...