1、用观察的语言表达今天上课的收获，满足了什么需要。 通过课上的练习，清晰了提请求时对结果保持开放前后自己的感受变化，以及什么是假的非暴力沟通有...

作业： 1.体会一下感受不被接纳的时候，现在想起来这件事，你的感受如何？假如你在那一刻被允许被接纳，你会怎么样？ 不被接纳时，感觉有点沮丧、生气...

1、觉察生活中的行为是为对方感受、需要负责任还是由衷的关心对方。 周日晚上洗澡之后，女儿让我赶紧帮她把校服洗了，她说周一早晨必须穿，看她很着急，...

1、过往回忆中挫败的经历中，有哪些积极正向意义 非典那年，组里的编导轮流做责编，我刚做完一期节目准备下午找领导审片下载，下午打开文件之后发现素材...

1、8周的学习，希望把注意力放在哪里，改善与谁的关系 通过学习，我希望把注意力集中在觉察上，提高自己的觉察能力和意识，体验每一个当下的感受和需要...

1、收获 老师在课上讲了表达愤怒和愤怒的表达的区别时，让我体会到在发生事故时，关注点在人的感受和需要，而非事故，觉察自己和对方的感受和需要...

1．课堂收获 当老师讲到价值观时，遇到问题一般去指责他人或苛责自己！我就在想，在平时的生活中，经常是手向外指，把自己的思想强加给对方，没...

1、收获 通过学习，加深了需要的重要性。在提出请求时，注意是具体的、立即可执行的，允许对方说＂不＂，这样对＂界限＂也有了更清晰的认识，从而使＂命...

一、收获 体会感受，找到需要，无形中内心变得柔软，但是又增加心理能量，使内心更清晰。 二、回忆无法释怀的事 体会到当时生气，需要被...