俄式挺身俯卧撑是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的，可以说是一种全面的复合型力量训（装）练（逼）方法。因为它基本上可以同时训练到胯部以上的全部肌肉。 俄式挺身俯卧撑也不是一般人...
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俄挺，通过这些练习可以轻松掌握，从基础到进阶！
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一路火花带闪电，一路疯狂一路笑，癫狂不离周遭事，莫负年华莫负亲
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PUA界的邪术
俄式挺身俯卧撑是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的，可以说是一种全面的复合型力量训（装）练（逼）方法。因为它基本上可以同时训练到胯部以上的全部肌肉。 俄式挺身俯卧撑也不是一般人...
