昨晚没睡好，坐中昏沉，瞌睡是一，散乱是二，腿痛是三， 最关键是没有轻安觉受、起了下坐的心，不想煎熬的坐下去了。 所以今早一小时就下来了， 下坐前...

“明空不二”，体证到了。 “明、空”本来就在一境之内，“明”本来也是“空”的另一面。 “明”，既非空也非有。“空”也并非啥也没有的虚空， 观到了...

今日调整了一下坐姿，昨天胸闷的情况没有再出现了。。 或者昨晚有可能是饿的，哈哈哈， 我通常每日两餐，早午餐（Brelunch）及下午三点前一餐。...

今早禅修90分钟、中午禅修80分钟。 这两坐被第六识牵着走，轻度的陷于意识流之中， 虽然本觉没有被放下，但观照者（我）也没有被本觉从意识流之中拔...

今上午和晚上禅修各1小时40分钟。 坐的深入进去， 为了日记，当时就想一定要记住， 但真的很难记住深入禅修时的细微境界， 深入禅修时大体都是光明...

昨熬夜、一夜未睡， 今下午打坐50分钟， 坐上虽无力起用本觉，但也并不阴暗、昏沉， 上坐没多久就小睡了一下， 失去重心晃了一下惊醒。 之后继续打...

今早禅修1小时50分钟。 家中禅室之外，家人的聊天、聒噪声声入耳， 然而并没有影响到我禅坐， 是否影响到禅修，判定很简单， 我觉知而不思维，就可...

今早禅修1小时，中午禅修2小时。 半跏坐结定印，对我个人来说， 由于肩膀不能完全打开，刚上坐还可以， 但时间久了，会导致身根越来越紧张， 所以，...

今早禅坐1小时55分钟，中午1小时55分钟，晚上1小时40分钟。 发现时间长一些还是好的， 因为如果按上师大喇嘛所讲：“要激发更多的阿赖耶识的清...